AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej to przewlekła choroba oczu, która uaktywnia się u osób po 50 roku życia. W przebiegu AMD dochodzi do uszkodzenia siatkówki, a w szczególności plamki żółtej. Uszkodzenie wiąże się z pogorszeniem wzroku, ubytkami w polu widzenia, a w dalszej perspektywie może prowadzić nawet do ślepoty. Jak sobie radzić z tą chorobą?
Objawy choroby
Głównym i najbardziej widocznym objawem choroby jest widzenie linii prostych jako faliste lub w inny sposób zniekształcone. U chorych pojawiają się trudności z czytaniem. W zależności od pacjenta choroba postępuje w różnym tempie. Po 50. roku życia należy regularnie badać wzrok u okulisty, żeby możliwie jak najszybciej wykryć ewentualne zmiany.
Grupa podwyższonego ryzyka
Na początek należy określić czy znajdujemy się w grupie zagrożonej zwyrodnieniem. W grupie podwyższonego ryzyka znajdują się:
- osoby po 50 roku życia;
- osoby palące papierosy;
- osoby z nadciśnieniem tętniczym;
- osoby otyłe, z miażdżycą i wysokim poziomem cholesterolu;
- osoby cierpiące na dalekowzroczność
- osoby z jasnymi tęczówkami.
Czynnikiem, który również wpływa na ryzyko powstania zwyrodnienia jest płeć. Kobiety chorują dużo częściej niż mężczyźni. Zwyrodnienie plamki żółtej jest jedną z głównych przyczyn ślepoty po 50. roku życia, a po 75. roku życia występuje u ponad ¼ populacji. Więcej na temat zwyrodnienia plamki żółtej tutaj.
Dieta przy AMD
Zarówno osoby cierpiące na zwyrodnienie plamki żółtej, jak i te znajdujące się w grupie ryzyka powinny stosować odpowiednią dietę, bogatą w składniki odżywcze, które dobrze wpływają na wzrok i ogólną kondycję organizmu.
Najważniejszym składnikiem diety przy profilaktyce i leczeniu AMD jest luteina. Luteina jest żółtym barwnikiem, należącym do ksantofili. Dzięki swoim właściwościom chroni wzrok przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Luteinę znajdziemy m.in. w jarmużu, szpinaku, natce pietruszki, a także w nektarynkach, kiwi, czarnych porzeczkach i jeżynach. Składniki te warto wprowadzić do swojej diety. Zaleca się spożywanie przynajmniej 3 porcje warzyw i owoców bogatych w luteinę.
Ponadto do diety należy włączyć tłuste ryby morskie – śledź, makrela, łosoś, tuńczyk – i spożywać je minimum dwa razy w tygodniu. W przypadku diety stosowanej w profilaktyce AMD ważna jest również suplementacja. Zaleca się przyjmowanie preparatów zawierających w swoim składzie zeaksantynę, witaminę C i E, cynk, selen i nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. Więcej na temat diety na dobry wzrok przeczytasz tutaj.
Prawidłowa, bogata w składniki odżywcze i urozmaicona dieta wpływa dobrze nie tylko na prawidłowe widzenie, ale również na cały organizm. Powinny jej szczególnie przestrzegać osoby, które są bardziej niż inne narażone na wystąpienie zwyrodnienia plamki żółtej.
