Długie godziny spędzone przed ekranem komputera lub telewizora, czy wieczorne wpatrywanie się w ekran smartfona powodują, że nasze oczy stają się zmęczone. W dzisiejszym świecie nasz wzrok narażony jest na wiele szkodliwych czynników. Światło monitorów i przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach powodują, że gorzej widzimy. Jakie są objawy zmęczonego wzroku i jak sobie z nimi radzić?
Niepokojące objawy
Podczas długiego wpatrywania się w jeden punkt, np.: podczas pracy przy komputerze lub czytania, powoduje, że rzadziej mrugamy. Śluzówka wyścielająca powiekę staje się przesuszona, co prowadzi do podrażnień oka. Najczęstszym objawem przesuszenia jest pieczenie i szczypanie oczu. Podobne objawy daje przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu, które zwykle pozbawione jest wilgoci. Jeżeli więc pracujecie w klimatyzowanym biurze i przez większość czasu pracujecie przy komputerze, niezbędne mogą się okazać krople nawilżające do oczu, tzw. sztuczne łzy. Regularne stosowanie kropli zalecane jest szczególnie osobom, które borykają się z tzw. zespołem suchego oka. Sztuczne łzy łagodzą i zapobiegają podrażnieniom, nawilżają spojówki. Przed użyciem kropli należy dokładnie zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania.
Sposoby na zmęczony wzrok
W walce ze zmęczonym wzrokiem dużą rolę odgrywa prawidłowa higiena pracy. Osoby spędzające długie godziny przed komputerem powinny w regularnych odstępach czasu podnosić wzrok znad monitora i wykonywać proste ćwiczenia rozluźniające wzrok. Dobrym sposobem jest intensywne wpatrywanie się w punkt znajdujący się gdzieś daleko. Można też wyjrzeć przez okno i popatrzeć na zieleń. Uczucie zmęczonych oczu nasila się również u osób, które palą papierosy. Warto zrezygnować z tego nałogu, ponieważ powstające podczas palenia wolne rodniki powodują uszkadzanie naczyń krwionośnych oka. Zmęczonym oczom może również pomóc odpowiednia dieta. Jedzmy produkty bogate w prowitaminę A i luteinę. Pomarańczowe i czerwone owoce i warzywa powinny być dodatkiem do każdego posiłku. Zmęczonym oczom ulgę przyniosą także wyżej wspomniane „sztuczne łzy”, traktowane są jednak jako doraźna ulga i nie likwidują problemu, a jedynie go zmniejszają.
Jak stosować krople do oczu?
Podczas zakraplania preparatu należy działać ostrożnie. Najważniejszym krokiem jest dokładne umycie rąk przed użyciem kropli. Preparat po otwarciu należy przechowywać w lodówce. W aptece można kupić krople umieszczone w jednorazowych opakowaniach. Są one bardzo wygodne do stosowania, ponieważ podzielone są na odpowiednie porcje. Należy pamiętać, że kropli nie można stosować po upływie terminu ważności, ponieważ może dojść do uszkodzenia narządu wzroku. Prawidłowo użytkowany preparat będzie przynosił ulgę naszym zmęczonym oczom.
W dobie cyfryzacji i komputerów zmęczony wzrok wydaje się być zmorą wszystkich ludzi. Warto jednak poświęcić trochę czasu własnym oczom i próbować przeciwdziałać podrażnieniom spowodowanym zbyt długim wpatrywaniem się w monitory.
